wczesniej teraz

_YaKuZa_ dzieki za poswiecony czas mi. ale teraz jakbys mogl to prosze jeszcze o porade czy podnosic rece (tak jak to wczesniej mowiles) na wysokosc nie wyzej niz kaptury. czy jak to zrozumialem z Mawashiego artykulu mniejwiecej o polowe ruchu mniej (chyba ze zle zrozumialem) zakladajac ze ramiona na wysokosci kapturow tworza z tulowiem kat 90* [...]

Dziękuję panowie. wprowadza to więcej możliwości do przyszłego planu. Z czasem wrzucę go w post- ocena planów, żeby przed ,,jazdą" upewnić się co do ostatecznej konfiguracji( uwzględniającej mod wod i żurawia) oraz rozkłady obciążeń. Na razie będę miał przymusową miesięczną przerwę od regularnych treningów. Będę teraz powoli zwalniał, skończę [...]

apokalipsa jestem na redukcji i chcę zaatakowac miesnie z różnych kątów i pomyslałem o seriach potrójnych. owszem wczesniej były serie podwójne/superserie i teraz chce zobaczyc jak bede reagował i jak sie sprawdzają serie potrójne??? oczywiscie nie uparłem sie na nie, to tylko pomysł który chce spróbowac, ale nie za bardzo wszystko jest dla mnie [...]

[...] sie to nazywa fachowo, ale kopniecie z nad glowy cos jak front kick, tyle ze noga uniesiona nag glowe opada z gory na przeciwnika. Takiego ciosu sie spodziewalem (sparowalem wczesniej z gosciem od kyokushinke) wiec mialem na to gotowa odpowiedz, odejscie w bok, skrocenie dystansu i low kick w przeciwna do podniesionej nogi, cwiczylem to [...]

[...] (odbiło sie to ze aby raz w tyg. zrobilem i zakwas cholerny) a chce zeby mi SQ dobrze wreszcie poszedł zrobi sie jutro (ogólnie bede chodzil w środe ale ze w srode koncze wczesniej + to ze pozniej bedzie problem z wyjazdem bo święto itp.) postanawiam iść jutro. A po niedzieli wreszcie normalnie jedziemy Własnie zjadłem 14 pierogów z [...]

Poszedłem do wydziału komunikacji szczęśliwy,że sobie przerejestruje autko i wtedy się zaczęło.Kobieta mówi mi ,że nie może zarejestrować po w dowodzie rejestracyjnym są błędy.Nie było wpisanej maksymalnej masy całkowitej,dopuszczalna była zła i masa własna 0kg .Mina mi zrzedła,ale otrzymałem polecenie,żeby udać się do obojętnie jakiej stacji [...]

No to w końcu już nie wiem :/ warto wchodzić w tą kreatynę czy lepiej jeszcze poczekać ? A może teraz warto brać białko ? Co do treningu to ćwiczę ponieważ wtedy widzę po sobie największe efekty a dokładnie ręce mam na myśli bo jeżeli chodzi o klatę ,plecy,brzuch to nic nie widać (za dużo tłuszczu :P) ale po brzuchu mimo iż nie ćwiczę go jakoś [...]

[...] robiłem Klatke z tricem ale tric był zmęczony a pompy nie było. Pon. Klatka Bic Wt. Barki Tric A teraz będziesz robił triceps w dzień po klacie, na tej samej sesji, co barki (czyli m.in. wyciskania). Myślisz, że to coś zmieni? Staż treningowy na słowni : pół roku i 1,5 roku {wczesniej} Jak długa była przerwa pomiędzy okresami treningowymi?

A ja się cieszyłam że tyle osiągnęłam ale nie zacznę jeść tak jak wcześniej bo pozwalałam sobie na wszystko i o każdej porze np 23 w nocy frytki albo kanapki z serem na ciepło... ogólnie kalorycznie jadłam... białe pieczywo ziemniaki fast foody słodycze energetyki ale waga cały czas była ta sama. A te proszki biorę od początku myślę że może coś [...]

[...] saune chce wlaczyc dopiero w drugim lub trzecim tygodniu (jakies 10min max) po aerobach, a z czasem zobacze jak sie bedzie organizm zachowywal, bo nie korzystalem z sauny wczesniej. To moze skroce aeroby i zwieksze saune, ale to inna bajka. Narazie skupiam sie na ulozeniu diety. Bardzo prosze o pomoc, czy teraz wlasciwie wszystko policzylem. [...]

Fajny test, nasz drogi moderatorze. W sumie to dopiero teraz zauwazylem. Bede musial cos pokombinowac z tym przepisem, co dawales stronne wczesniej bo fajnie to miecho wyglada. :D Rosnij, rosnij!

rapid o tej godzinie jest zaje.biście oblegany nawet 1-2 godz wcześniej ni wszystko leciało ~250KB/s a teraz nędzne 37

Mnie teraz męczy mniej więcej ten sam problem... Bo mam 17 lat i wcześniej nie trenowałam jakoś strasznie koszykówki. Teraz moim marzeniem jest trenowanie w klubie... Boję się że to już za późno, że mam za dużo w plecy. Dużo osób mi mówi że powinnam spróbować ale mimo że bardzo tego bym chciała strach,że już nie dałabym rady jest duży...

[...] FBW 3 razy w tyg., co w ogole nie dawalo efektow, potem zas na split 3 razy w tygodniu, ale pomimo zwiekszania ciezarow czuje ze moje miesnie szybko sie regeneruja i tak jak na poczatku odczuwalem bol miesni jeszcze 4 dni po treningu i efekty cwiczen byly naprawde wyraźne, tak teraz maks 2 dni po treningu i efekty juz nie sa takie jak wczesniej.

MŚ 2006: Rusza czwarta faza sprzedaży biletów W środę 15 lutego w południe rozpocznie się czwarta faza sprzedaży biletów na finały piłkarskich mistrzostw świata. Potrwa do 15 kwietnia. Podobnie jak w poprzednich edycjach sprzedaż biletów odbywać się będzie za pośrednictwem internetu. "Mamy jedną zasadniczą różnicę w porównaniu z poprzednimi [...]

Dziennik się przydaje - zauważyłem że Push&Pull&FBW robiłem... od 21 Listopada%-) wyszło 10 tygodni, a 8 pełnych treningowych, to pewnie teraz tłumaczy dlaczego mi się znudził i nie miałem zbytniej ochoty nim tyrać. Ale w końcu chcę zacząć pracować nad mięśniami, a nie się rehabilitować. A od nowego tygodnia w końcu splicior:-)) Plan już kończę, [...]

to, że mam teraz ferie i siłke zawsze po obiedzie, a przez to codziennie do kumpli mogłem wychodzic mniej więcej o 19, wolałbym wcześniej, chociaż raz w tyg. Poza tym 5 treningów w tygodniu może też źle nastawic psychicznie - każdego dnia tylko silka i silka

TRENING 16.02.2012 PLECY (+brzuch) 1. Martwy Ciąg: 66,5kg x 8 / 69,5kg x 8 / 76,5kg x 8 76,5kg x 8 / 79,5kg x 8 / 81,5kg x 8 81,5kg x 8 / 84,5kg x 8 / 86,5kg x 8 2. Negatywy drążka: 5 5 5 3. Wiosłowanie hantlem: 11kg x 8 / 13kg x 8 13kg x 8 / 15kg x 8 15kg x 8 / 17kg x 8 4.Przyciąganie drążka do brzucha na wyciągu dolnym: 40kg x 8 / 70kg x 8 / [...]

Ok, to teraz sila pewnie spadnie w mc jak bede mial 10cm mniej. Nie wiedzialem, ze mam az tak wysoko. Szkoda, ze wczesniej tego nie zauwazyles, ale z drugiej strony dobrze, ze zaraz mam nowy plan. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-23 20:12:27

Janusz - wiem, ale nie chce męczyć się przed ciągiem, bo wtedy gorzej idzie. Poza tym, jakoś lepiej mi idzie po mc, więcej siły mam niż robię na początku, to ćwiczenie na bok barków i na kaptury traktuje. Vix - no dzięki, wiosło jakie teraz wykonuje, to głównie ruch pleców i celuje w okolice biodra lub dalej (hantel "leci" jakby po łuku) - na mnie [...]